El hambre emocional, consiste en la necesidad de comer como respuesta a nuestras emociones, en lugar de una demanda real de combustible para el cuerpo. Cuando sufrimos estrés, ansiedad, tristeza o, incluso, aburrimiento, es posible hallar en la comida una forma de consuelo o distracción.
Es importante tener en cuenta que el comer emocional no es algo malo en sí mismo. Todos experimentamos emociones y, en ocasiones, buscar alivio y gratificación en la comida. Sin embargo, es crucial aprender a diferenciar entre el hambre
originada por las emociones y el hambre fisiológico; solo así atenderemos las necesidades de manera saludable en cada situación.
Un posible disparador de las ganas de comer desencadenada por las emociones es el cortisol, el cual se segrega ante situaciones de estrés.
Quiénes sienten hambre emocionalmente eligen consumir comida rápida y chocolate. En cambio, el hambre fisiológico está más relacionado con los nutrientes en general y no con un alimento en particular.
Fuente: lamenteesmaravillosa
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