El sueño reparador es un término utilizado para describir un sueño de calidad y restaurador que proporciona descanso y revitalización al cuerpo y la mente. Durante el sueño reparador, el organismo realiza diversas funciones vitales para su recuperación y mantenimiento.
Durante esta fase del sueño, se produce una serie de procesos fisiológicos y neuroquímicos importantes que contribuyen a la reparación de tejidos, la consolidación de la memoria, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la regulación de hormonas y neurotransmisores.
Existen maneras naturales de combatir el estrés y lograr conciliar el sueño para poder tener un sueño reparador y que el cuerpo realmente descanse para un nuevo día de actividades y trabajo.
Hay un té o una infusión que es ideal para poder dormir bien y reparar el sueño. El té de valeriana se ha utilizado tradicionalmente como sedante natural. Se cree que esta hierba natural tiene efectos calmantes y ayuda a reducir la ansiedad, lo que puede favorecer la conciliación del sueño.
Fuente: semana.com
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